In de winter weten we bijna allemaal dat onze weerstand behoorlijk op de proef wordt gesteld.
Heel vaak zijn het verkoudheidsklachten of een luchtweginfectie die ons dag en nacht bezig houden.
Er zijn makkelijke oplossingen te bedenken om dit aan te pakken, maar vaak zijn ze zo binnen handbereik, dat ze niet altijd effectief worden ingezet.
Hoe kan je dit dan aanpakken thuis, en op de werkvloer?
De centrale verwarmingen en losse verwarmingstoestellen draaien overuren.
De mensen die het snel koud hebben zetten de thermostaat gerust nog eens een standje hoger.
Waar vaak niet aan word gedacht is de vochthuishouding in de ruimtes.
Een centrale verwarming die al op 18 graden ingesteld staat laat al snel de ruimte heel droog worden.
Een ideale vochtigheidsgraad in de huiskamer situeert zich tussen de 40% en 60% en in de slaapkamer tussen 40% en 50%. Gaat deze te ver omlaag dan krijg je ‘een droge neus’
Veel te veel zakdoeken en een lelijke hoest kan daarvan het gevolg zijn en alle soorten luchtweginfecties kunnen zich in je nestelen.
Wetenschappelijk wordt er meer en meer bewezen dat verkoudheids- en luchtweginfecties alleen niet buiten, maar ook in huis worden opgelopen.
Een makkelijke goedkope oplossing is bijvoorbeeld een natte handdoek op de verwarming te leggen.
Nog een betere oplossing is om een luchtbevochtigingsapparaat aan te schaffen die automatisch de beste vochtigheidsgraad regelt.
Ook is slim de verwarming niet hoger te zetten dan 19 graden.
Denk ook zeker aan jezelf door meer water en of thee te drinken.
Zo verzorg je jouw lichaam van binnen en vanbuiten.
Een fijne, gezonde winter toegewenst!
Willem
