
Ons aanbod
Wat kan en mag je verwachten?
In een wereld die constant lijkt ‘aan te staan’ is het een uitdaging om de ‘uit knop’ te vinden en te herstellen van de veelheid die op ons afkomt en de verwachtingen en druk die we voelen.
Langdurige stresspieken zonder herstelmomenten kunnen er voor zorgen dat we onszelf niet meer herkennen, afvlakken en constant in overlevingsmodus gaan.
We willen het liefst stress uit ons leven bannen, maar dat is niet realistisch. Zonder stress zouden we niet groeien, geen zelfinzicht hebben of onszelf ontwikkelen. Stel je voor…
Een gezonde stressreactie is kort en acuut, waarna ons lichaam weer tot rust komt. Dit herstel is belangrijk om ons energieniveau op peil te houden...Maar soms volgen de stressmomenten zich zo snel op, of zitten we in een periode van langdurige stress, dat het ongezond wordt. Vaak hebben we dit niet door en gaan we gewoon door met wat we aan het doen zijn. We negeren de signalen die ons lichaam en onze omgeving ons geven, tot het moment komt dat we die signalen niet meer kunnen negeren. Ze worden te groot en de alarmbellen gaan af. Je voelt je uitgeput.
En vooral…Je voelt je niet meer jezelf.
We vergeten vaak om op tijd op te laden en in 'spaarstand' te gaan, om onze batterij te bewaken. Zonder die herstelfase loopt de batterij steeds verder leeg, en raken onze reserves op. Daarom is het zo belangrijk om voldoende hersteltijd of zelfs 'sluimertijd' in te plannen. Het kan anders, maar alleen als je er bewust én onbewust mee aan de slag gaat. En daar help ik je graag bij.
Thema’s die aan bod komen tijdens de stress – en burnoutbegeleiding:
Stress, overspanning, burnout of bore - out?
Wat is overspanning en wat kan ik doen om niet 'in het rood' te gaan?
Wat zijn mijn stresstriggers en hoe kan ik die vroeger (h)erkennen voor mezelf?
Proactief omgaan met overprikkeling en stress.
Hoe blijf ik uit de 'kip zonder kop' modus?
Hoe kom ik tot rust? Wat maakt mijn hoofd écht leeg?
Wat is rust en ontspanning voor mij?
Wat is zelfzorg voor mij?
Stress en energiebalans
Grenzen leren kennen en aangeven
Stress op het werk
Stress en impact op relaties
Jongleren van verschillende rollen en het gevoel dat alles naar beneden valt/gaat vallen
Perfectionisme en stress
Stress als kwetsbaarheidsfactor
Langdurig in ziekteafwezigheid – herstel, groei- en aanvaardingsproces
Reïntegratie na langdurige ziekte – afwezigheid (overspanning, burn-out, bore – out)
...
Alle begeleidingen starten met een intakegesprek waarin we voor jou persoonlijk in kaart brengen wat nodig is. Gij verdient dat, schoon mens!
Annulatievoorwaarden?
Als je door ziekte of onvoorziene omstandigheden onze afspraak moet annuleren, graag 24 uur op voorhand verwittigen. Bij laattijdige annulatie zijn we genoodzaakt om de sessie (55 euro) aan te rekenen.